직장인들을 위한 꿀팁, 믹스커피 하루 적정량은?

직장 다니시는 분들! 하루 한 잔 이상의 믹스커피 꼬박꼬박 마시게 되지 않나요?

비단 직장에서뿐만 아니라 집에서도ㅜㅜ

한 번 입맛이 길들여지니 이제 믹스커피 아니면 잠이 안 깨는 기분이 들기도 하는데요~

그럼에도 불구하고 어딘가 한구석이 불안한 건

믹스커피에 대한 안 좋은 기사들을 많이 접했기 때문이 아닌가 싶습니다!

커피 자체가 많이 마시면 몸에 좋지 않은 효과를 주는데

믹스커피는 칼로리까지 높다고 하니 걱정이 되기도 합니다!

그렇다면 믹스커피 하루 적정량 과연 몇 잔일까요?

성인 기준으로 하루 4잔 이하로 섭취하시는 것이 좋다고 해요!

믹스커피 1잔에는 대략 7g 정도의 설탕이 들어 있는데

이는 생각보다 많은 양이어서

4잔만 마셔도 하루 권장 섭취량인 25g을 넘어서기 때문입니다.

커피를 자주 마시는 분들이라면 가능한 연하게 블랙으로 타 마시는 편을 권합니다

블랙은 설탕이 들어 있지 않기 때문에 당분섭취에 대한 걱정을 하지 않으셔도 좋아요!

또한 커피를 많이 마시는 분들은 물도 함께 마셔주시는 것이 좋다고 합니다

성인 기준 하루 카페인 최대 섭취량은 400mg이라고 하니 참고해 주세요 ^^