커피(+ 카페인) 먹으면 안되는 사람 유형

 

 

 

최근 커피가 건강에 좋다는 여러가지 연구결과가 나오고 있어요.

<치매예방,유방암 재발 억제,간질환 예방,통풍위험 감소,신진대사 촉진>

 

커피를 좋아하는 사람들에게는 좋은 소식이겠지만,

카페인을 과다 섭취하는 것은 건강에 해롭다는 것도 다들 알고 계시겠죠?

 

특히 이런 사람이라면 커피를 먹지 않는게 좋다고 하는데요.

 

1. 위장장애를 가지고 있는 사람(위염/식도염이 있는 사람)

 

신경성 위염을 달고살거나 위가 선천적으로 좋지 않은 사람은 커피를 먹지 않는게 좋습니다. 특히 카페인과 술을 함께 먹는 일을 가장 피해야 하겠죠.

반면에 고혈압이나 부정맥과 같은 심장질환을 가진 사람에게 커피는 그다지 큰 영향을 주지 않는다고 합니다.

커피를 먹으면 심장이 두근거린다고 느끼는 사람이 있지만 우리의 상식과는 다르게 부정맥이나 심장병, 고혈압과 같은 심혈관질환과 커피는 큰 관계가 없다고 하네요.

 

 

 

 

2. 얼굴이 빨개지는 안면홍조증이 있는 사람

 

안면홍조증이 있는 사람도 커피/카페인을 피하는 것이 좋다고 해요.

 

3. 불면증이 있는 사람도, '저녁에만 안 마시면 된다'라는 생각을 버려야한다.

 

불면증이 있는 사람은 커피를 먹지 말아야 한다는 사실을 너무나도 당연히 알고 있지만

혹여 "잠을 자야 하는 저녁에만 안먹으면 된다"라고 생각하는 사람들도 있습니다.

커피 카페인의 반감기는 12시간정도라고해요.

 

만약 오후 3~4시에 커피를 먹는다면 밤에 잠이 오지 않을 확률이 높겠죠. 그렇기 때문에 불면증환자는 낮 12시 이전에 커피를 마시는 것이 바람직하다고 합니다.

 

 

또한, 최악의 커피타임이 따로 있는데요.

 

최악의 커피타임1. 몸이 아플 때나 발열증상이 있을 때는 카페인을 최대한 피해주어야 합니다.

이 때 커피를 먹게되면 현기증과 땀의 분비현상을 일으켜 상태를 악화시킬 수 있다고 하니 주의하세요

 

최악의 커피타임2. 금연을 결심한 순간에도 커피를 최대한 피해주어야 합니다.

고용량의 카페인 섭취가 흡연에 대한 욕구를 증가시키기 때문인데요. 커피를 마실 때마다 금연에 대한 의지가 약해지니 조심하세요.

 

최악의 커피타임3. 특히 당뇨병환자의 경우에는 식사후 커피를 조심해야합니다.

탄수화물을 섭취한 후 커피를 마시면 혈당이 더 상승하기 때문입니다.

 

 

이처럼 카페인은 적당량 마신다면 신진대사를 촉진하며 치매예방에 도움이 됩니다.

자신의 건강상태에 맞게 적당량 마시면서 적정량을 지키길 바래요~!