지긋지긋한 월요병 극복 방법 알아보자!

말은 월요병인데 일요일 밤부터 시작되는 증상!

월요일이 두렵고 잠들기 싫고 유독 무기력하고 피곤함을 느끼게 되는데요

주로 학생이나 직장인들 사이에서 발견되는 증상이라고 합니다.

특히 45~54세 사이에서 쉽게 찾아볼 수 있는 증후군이라고 해요

월요병을 이겨내기 위한 몇 가지 팁을 준비해 보았어요!

가장 먼저 월요일에는 좋아하는 간식을 먹어 보시는 것이 어떨까요?

평소 본인이 좋아하는 간식으로 잠시나마 기분 전환을 꾀해 보세요!

실제로 단 것을 먹으면 스트레스 호르몬이 낮아지고

행복 호르몬이라 불리는 세로토닌이 증가한다고 해요~

우유랑 함께 먹으면 더욱 효과 만점!

또 불안감을 내려놓는 자세 역시 중요합니다

일요일 밤, 아직 오지 않은 월요일에 처리해야 할 업무만 생각하고 있으면

마음이 한없이 무거워지기만 하죠!

아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정은 내려놓고

즐거운 주말에는 즐겁고 기쁜 감정만 느껴보세요

마지막으로 일요일 똑똑하게 잠드는 것이 중요합니다

다가오는 월요일을 조금이라도 덜 피곤하고 덜 무기력하게 맞이하기 위해서

생활리듬을 유지하는 것이 무엇보다 중요한데요!

평일에 못 잔 잠을 주말에 ‘몰아 자는’ 행위는 피해주시고

적정 시간에 7~8시간의 숙면을 꼭 취해주시기 바랍니다!